妊活ファスティングバイブル

現代の日本は世界トップクラスの不妊大国となり、実際に妊活に取り組んでも子どもを授かれず困っているご夫婦が多く、病院で不妊治療を受けられる方も急増しています。 本書は、治療家として20年、のべ５万人以上の様々な悩みと真剣に向き合ってきたVIDAカイロプラクティック大宮整体院の古川一就院長が、特に「妊活」でお悩みの方に対して「ファスティング(断食)」による細胞レベルの体質改善を実践してもらう事により、妊娠や出産報告という数多くの実績が得られるようになったノウハウや体験談が分かりやすく書かれています。 また、本書は不妊治療に対立するものではなく、体質を改善する事によって「妊娠しやすく元気な赤ちゃんを産みやすい健康的なカラダ作り」を推奨しています。 目次 ～はじめに ～ このようなことで妊活でお悩みではありませんか？ CHAPTER① 【妊娠しやすい身体に導くために】 ◆昨今の妊活事情について ・不妊に悩む人が増加傾向に ・若々しく健康な卵巣と子宮を維持する ・子育ては妊娠前から始まっている ◆本来あるべき妊活のカタチとは ・妊活を可視化する 《CASE STUDY》 ＜case1＞子宮筋腫あり、流産2回。でも無事出産 ＜case2＞不摂生からのデトックス、2ヶ月半で効果が出た ＜case3＞メンタルブロックがとれて、2人目を授かった！ ・妊活ではメンタルブロックを取ることも大事 ・嬉しい妊娠報告 CHAPTER② 【ミネラルファスティングが身体と妊活に与えるパワー】 ◆ファスティング、正しい定義 ・ファスティングとは ・現代におけるファスティングの目的 ・ミネラルファスティングについて ◆ファスティング、正しい効果 ・ファスティングが身体に起こすこと ・具体的な効果について ◆VIDA式ミネラルファスティング、正しいやり方 1.ステップ ─ ファスティングの全体像を掴む ─ 2.チェック ─ 自分の身体について知る ─ 3.ポイント ─ それぞれの期間に摂取するもの ─ 4.スケジュール ─ ファスティング、1日の流れ ─ ・酵素ドリンクの重要性と選び方 ・ファスティングの注意点 ・「VIDA」独自の妊活ファスティングプログラム CHAPTER③ 【「美しく整える」ためのファスティング】 ◆ファスティングで叶うこと　 ・美しさを引き出す効果 ◆みるみるきれいにヤセていく ・食習慣を変えることの大切さを実感できる ・他の食事制限やダイエットとの違い ◆毒を出せば、肌は生まれ変わる ・デトックスが肌にもたらす効果 ◆細胞レベルで美しさを引き出す ・サーチュイン遺伝子の働きで若返る細胞 ・強い肌と髪をよみがえらせる ◆幸せホルモンと勝負脳で心美人 ・セロトニンの作用 ・セロトニンとファスティングの関係 ・勝負脳をつくる「α波」 CHAPTER④ 【命を育む「食」の話】 ◆身体が喜ぶ食べ物を選ぶ ・旬の食材を知っていますか？ ・世界遺産登録の和食 ◆母乳育児が大切なわけ ・赤ちゃんのための食育の第一歩 ◆食の安全を考える ・健康を脅かす食べ物がある ◆乳製品が身体に与える影響について ・摂る前に知っておきたいこと ◆摂るべき油、摂ってはいけない油 ・油は美と健康に不可欠なもの ・摂るべき油、避けたい油はコレ ◆毎日使う調味料でカラダを整える ・調味料選びのポイント CHAPTER⑤ 【ファスティングで健康な身体にリセット！】 ◆健康長寿の秘訣は、消化を休むこと ・「腹八分目で医者いらず」 ・内臓が疲れてしまう理由とは ・空腹で回復力を手に入れる ・薬に頼らない根本的な改善を！ ◆気づいていない「危険」がある ・薬の影響について ・依存は病気！？ ◆超高濃度水素吸入の可能性 ・注目を集める「水素」の力 ・水素がなぜ身体にいいの？ ・水素水と水素吸入の違い ・水素吸入は妊活にも効果ありと実感 ～おわりに～ 妊活には、まだまだやれることがある